Физические упражнения и диабет
Сахарный диабет является скучным болезнь, а это может управляться также при
правильном физических упражнений активности.
Каковы преимущества?
Правильное занятие упражнения могут снизить уровень сахара в крови и кровяное
давление; улучшить способность организма усваивать инсулин; снизить риск
сердечных заболеваний и инсульта; сделать ваше сердце и кости сильные; улучшить
плохое кровообращение.
Какие физические упражнения мне делать?
Упражнение не является предполагаемая вещь, которую вы должны подготовить
долгое время или занимает определенное количество времени. Делая некоторые
простые действия также принести пользу. Эти мероприятия могут включать:
* Прогулка вокруг, когда вы слушаете музыку или позвонив телефон.
* Помощь, чтобы сделать некоторые дому
* Вода ваш цветок в вашем балкон или сад
* Возьмите собаку на прогулку
* Дайте ванну вашей кошки
* Играть с детьми
* готовить еду самостоятельно
Когда ваше физическое достаточно хорошо, вы можете попробовать более высокий
уровень осуществления, некоторые из которых перечислены ниже
* Подъем по лестнице вместо того, чтобы лифт
* Пеший туризм
* Езда на велосипеде на открытом воздухе
* Бег
* Играть в теннис
* Танцы
Эти виды спорта часто требуют больше энергии и часто заставляют сердце биться
быстрее, и вы можете также потеть. 30 минут в дни и по меньшей мере 5 дней в
неделю предлагают. Тем не менее, вы должны помнить, что осуществление не хорошо,
насколько это возможно, и он должен за пределами ваших возможностей
подшипника.
Некоторые соображения:
Для сахарного диабета 1 типа у пациентов, напряженные спортивные следует
избегать при появляются кетоны в крови или моче, так как кетоны часто результаты
высокого уровня сахара в крови. И уровень сахара в крови также будет
оцениваться, если энергичные виды спорта по-прежнему игнорируя уже наличие
кетонов.
Для диабета 2 типа пациентов, дикие и умеренные спортивные снизит уровень
сахара в крови, если ваш уровень сахара в крови высок, но без появления
кетонов.
Собственные упражнения приносят большую пользу, но неправильное упражнение
может не только не ниже, уровень сахара в крови, но и поднимают уровень сахара в
крови. Если вы не уверены ли этот вид спорта может сделать вам некоторые
преимущества, вы можете проконсультироваться с врачом или написать мне на kidneyhospitalcn@mail.ru.
